„Bodybuilding“ – nur dieses Wort alleine ruft bei manchem Nicht-trainierenden skeptische bis leicht schmunzelnde Gemütsregungen hervor. Nicht selten wird sofort an gängige Klischees und peinlich anmutende Stereotypen gedacht. Aber in den meisten Fällen solcher Reaktionen, herrscht einfach pure Unwissenheit darüber, was Bodybuilding eigentlich ist.
In erster Linie sollte man zunächst einmal festhalten, dass Bodybuilding ein weltweit verbreiteter Sport ist. Es gibt kein Land der Welt in dem man nicht ein Studio findet und in dem nicht mit Gewichten trainiert wird. Der Leistungssport Bodybuilding ist einer der härtesten, wenn nicht sogar der härteste Sport überhaupt und hat weltweit Millionen Anhänger und Vertreter.
Im Gegensatz zu anderen Sportarten, kann ein Athlet im Bodybuilding nur gewinnen, wenn sein ganzer Tagesablauf und vor allem seine Ernährung zu 110% auf ihn abgestimmt und durchdacht ist. Der Athlet muss also nicht nur Tonnen von Eisen in seinen, oftmals sogar zweimal täglichen, Trainingseinheiten bewältigen, er muss zudem eine knallharte Diät halten, welches jedes überflüssige Gramm Körperfett verschwinden lässt. Dies erfordert einen für normale Verhältnisse kaum vorstellbaren starken Willen und beinahe übermenschliche Anstrengungen. Im Wettkampf selbst, wird nun verglichen wer die massivsten und zugleich wohlgeformtesten, fettfreien Muskeln im Laufe der letzten Vorbereitung entwickelt hat.
Aber Bodybuilding ist weit mehr als nur ein Leistungssport. Im Sinne des Weltverbandes, der „IFBB“, ist es ein System von Übungen, mit denen jeder nach ganz individuellen Zielsetzungen trainieren kann. Sei es nun, um einfach in Form zu kommen und fit zu werden und zu bleiben oder für den gesundheitlichen, also rehabilitativen und präventiven, Bereich oder halt für die leistungsmäßige Präsentation auf einer Bühne. Bodybuilding ist also nicht gleich automatisch nur Leistungs- oder Bühnensport.
Im Breitensportbereich hat sich vor allem das Wort „Fitness“ etabliert. Das klingt für den Laien nicht ganz so „hart“ und vor allem klingt es für die Marketingstrategie eines kommerziellen Fitnessstudios nicht so abschreckend. Im Grunde genommen bleibt es jedoch dabei, egal wie man das Training gegen äußere Widerstände, sprich Gewichte, zur isolierten und gezielten Beanspruchung der Muskulatur auch verpackt und nennt, dass jeder nach den Prinzipien des Bodybuildings, seinen Körper auf positive Weise entwickelt, sobald er eben dieses Training absolviert.
Da dieses Training sehr viel Zeit, Geschick, Mühen und Planungen bedarf und es meist ein sehr individuelles Unterfangen ist, die Muskeln des Körpers zu entwickeln und zu formen, hat Bodybuilding einen unglaublich hohen künstlerischen Stellenwert. Es gibt sogar Personen, welche sagen, dass Bodybuilding eher als Kunst, denn als Sport einzustufen ist. Kunst hat was mit „Kreativität“, der Gabe schöpferisch tätig zu sein zu tun. Also mit dem Erschaffen von etwas neuem, positivem und vor allem schönen oder gar von lebender Materie. Im Falle des Bodybuilding geht es dabei hauptsächlich um das wohl wichtigste Organsystem, sämtlicher Lebewesen auf dieser Erde: unserer Muskulatur. Nach dem Naturgesetz der Schönheit, sollte dieses Entwickeln der eigenen Körpermasse jedoch unter den Gesichtspunkten von Symmetrie, Funktionalität, Ausgewogenheit, Gesundheit und Ästhetik erfolgen. Somit ist nicht jeder gleich ein großer Künstler oder gar „schöner“, nur weil er mit Gewichten trainiert. Denn obwohl alle Menschen die gleiche Anzahl an Muskeln haben und alle Muskeln nach den gleichen Prinzipien im Training reagieren, ist und bleibt es eine sehr individuelle Mission, seinen Körper so zu formen und seine Muskeln so zu entwickeln, dass dabei etwas entsteht, was mit den Wörtern Kunst und Schönheit assoziiert wird.
Gerade für jene, die schon seit längerem „am Eisen“ sind, ist Bodybuilding jedoch vor allem ein positiver und gesundheitsorientierter Life Style.
Täglich findet man heutzutage unzählige Meldungen aus den medizinischen Forschungsbereichen darüber, wie wichtig unsere Muskulatur für unser Wohlbefinden, Seelenheil, unsere Gesundheit, unser Leben, Selbstsicherheit und Zufriedenheit und für beinahe alles was mit dem täglichen Leben zu tun hat, ist.
Dies hat man im Bodybuilding schon seit ewigen Zeiten gewusst und die erfolgreichsten und größten Vertreter hatten es immer wieder und wieder in ihren Interviews und Ausführungen betont.
Joe Weider zum Beispiel, den man auch als „Vater des modernen Bodybuilding“ in der Historie des Sports bezeichnen kann, steht schon seit über 70 Jahren für die Vorzüge des Bodybuilding Life Styles ein und es ist nur eine Frage der Zeit, bis wirklich auch der letzte Mensch auf diesem Planeten mit Gewichten trainiert.
Oder wie der berühmteste und erfolgreichste Vertreter des Bodybuilding, „Gouvernour“ Arnold Schwarzenegger, schon treffend in einem Interview sagte:
„It feels great, when you are in shape and when you are healthy and fit and I always wanted that anybody else feels the same way“
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Training!